Exercícios Físicos

Exercícios podem favorecer o humor, o sono e a autoestima, mas especialistas alertam que a prática deve respeitar os limites individuais e não virar motivo de cobrança

Durante o Setembro Lilás, especialistas destacam que manter o corpo ativo contribui para o envelhecimento saudável e pode integrar os cuidados de pessoas com Alzheimer

OMS recomenda ao menos 60 minutos de atividade física por dia para jovens de 11 a 17 anos; especialistas destacam impactos dos exercícios na saúde, no bem-estar e até no desempenho escolar

Exercícios abdominais ajudam a fortalecer o core, melhorar a postura e proteger a coluna, mas não são suficientes para eliminar gordura localizada

Exercícios compartilhados contribuem para o desenvolvimento físico e emocional de crianças e adolescentes, além de incentivar uma rotina mais saudável para toda a família

Especialista explica que cada período do dia provoca respostas diferentes no organismo, mas reforça que a regularidade é o principal fator para alcançar benefícios à saúde

Com o aumento da expectativa de vida no Brasil, exercícios físicos ganham ainda mais importância para garantir saúde, independência e bem-estar ao longo dos anos

Segundo profissional de educação física, a constância nos exercícios contribui para ganhos físicos, melhora da saúde mental e consolidação de hábitos saudáveis