Atividade física pode ajudar na prevenção de Alzheimer e outras demências, aponta especialista

A prática regular de atividade física, especialmente exercícios resistidos como a musculação, pode contribuir para a prevenção ou retardar o surgimento de sintomas da doença de Alzheimer, segundo especialistas da área da saúde e pesquisas internacionais.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 55 milhões de pessoas vivem atualmente com algum tipo de demência no mundo. A doença de Alzheimer representa entre 60% e 70% dos casos registrados.

Embora seja mais comum em idosos, a condição também pode atingir pessoas mais jovens. Cerca de 9% dos diagnósticos ocorrem antes dos 65 anos. A estimativa é que, até 2050, o número global de pessoas com demência ultrapasse 150 milhões.

Diante desse cenário, estudos desenvolvidos por cientistas da Harvard University reforçam a importância da adoção de hábitos saudáveis para a preservação da saúde cerebral ao longo da vida. Entre as recomendações estão sono adequado, estímulo constante ao aprendizado, manutenção de relações sociais e prática frequente de exercícios físicos.

Segundo Alan Lacerda, profissional de educação física da Rede Alpha Fitness, a atividade física está entre as estratégias mais eficazes para proteger o cérebro.

“Quando a pessoa se exercita, há melhora da circulação sanguínea e da oxigenação do cérebro, o que favorece a memória, a atenção e outras funções cognitivas. Além disso, a prática regular de exercícios contribui diretamente para o funcionamento do cérebro”, explica Alan Lacerda.

O especialista destaca ainda que exercícios como caminhada e musculação oferecem benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.

“Diferentes modalidades podem trazer benefícios quando praticadas de forma regular. Atividades como caminhada e musculação estimulam o corpo e o cérebro ao mesmo tempo. O exercício promove a liberação de substâncias que protegem os neurônios e estimulam novas conexões cerebrais, o que ajuda a manter a mente ativa por mais tempo”, afirma.

Especialistas ressaltam que, embora não exista uma forma garantida de prevenir o Alzheimer, manter hábitos saudáveis ao longo da vida pode reduzir significativamente os fatores de risco associados à doença.

Com o envelhecimento da população mundial, o incentivo à prática de atividades físicas tem ganhado destaque como ferramenta importante para promover qualidade de vida, saúde cerebral e envelhecimento saudável.