Conheça os benefícios de dançar forró

Com a chegada de junho e o início da temporada de festas juninas, o forró volta a ocupar o centro das celebrações em toda a Bahia. Presente desde Salvador até os menores municípios do interior, o ritmo nordestino ultrapassa o entretenimento e se destaca também pelos benefícios que proporciona à saúde física e mental.

A dança, acessível para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico, estimula a produção de endorfina, neurotransmissor associado à sensação de prazer e bem-estar. O resultado é a redução dos níveis de ansiedade e o auxílio no combate aos sintomas da depressão.

“Dependendo da intensidade, uma hora de dança pode queimar entre 300 e 500 calorias. O ritmo trabalha diversos grupos musculares simultaneamente, como pernas, glúteos, abdômen e braços, contribuindo para a tonificação corporal”, explica Jader Santos, professor de aulas coletivas, na Rede Alpha Fitness.

Além dos ganhos físicos, o forró também favorece a saúde mental. A necessidade de acompanhar os passos e coordenar movimentos ajuda a manter o foco, afastando pensamentos negativos e estimulando funções cognitivas importantes. Pesquisas apontam que a prática da dança contribui para a formação de novas conexões neurais, fortalecendo a memória, a concentração e o raciocínio.

Outro aspecto relevante é o caráter social da atividade. Seja em aulas coletivas, festas ou apresentações, o forró cria oportunidades para novas amizades, fortalece vínculos e ajuda a combater a sensação de isolamento.

“A prática constante aprimora a postura, o equilíbrio, a coordenação motora, frequência cardíaca e tonicidade muscular. Ao dançar, você se torna mais consciente de como seu corpo se move no espaço, o que ajuda a prevenir lesões em atividades cotidianas”, acrescenta o professor da Rede Alpha Fitness.

Para celebrar o período junino e incentivar a prática da dança, a Rede Alpha Fitness realiza entre os dias 1º e 10 de junho uma programação especial de aulas de forró em diversas unidades da Bahia. O projeto Arrasta-Pé da Alpha contará com apresentações de artistas renomados em Salvador e cidades do interior.

Na capital baiana, a programação inclui Forró do Tico (Vitória Boulevard, 01/06), Allane Lopes (Federação, 02/06), Jó Miranda (Paralela, 03/06), Bike Junina (Aquarius, 03/06), Jairo Barboza (Brotas, 08/06), Adelmario Coelho (Bela Vista, 09/06) e Léo Estakazero (Costa Azul, 10/06).

No interior do estado, as atrações serão Márcio Apagil, em Santo Antônio de Jesus (04/06); Chanddy Dias, nas unidades Santa Mônica (06/06) e Artemis (08/06), em Feira de Santana; Samba de Mezza, em Juazeiro (08/06); e Forró de Xandu, nas unidades Conquista Sul (08/06) e Olívia Flores (10/06), em Vitória da Conquista.

A iniciativa busca unir atividade física, cultura nordestina e entretenimento, preparando os participantes para aproveitar o São João com mais disposição e saúde.