Suplementos em alta: consumo cresce no Brasil com apoio do esporte e das redes sociais

O consumo de suplementos alimentares vem registrando crescimento expressivo no Brasil, impulsionado pelo aumento da prática esportiva e pela influência das redes sociais. Modalidades como musculação, corrida, yoga e treinos funcionais têm popularizado o uso de vitaminas, proteínas e compostos voltados para desempenho, saúde e recuperação muscular.

Dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD) apontam que o setor avançou em 2024, com destaque para o aumento de 9,3% no consumo de vitaminas em comparação a 2023.

Redes sociais como motor de consumo

O fenômeno também está diretamente ligado ao papel dos influenciadores digitais, que recomendam cápsulas e fórmulas manipuladas com promessas de benefícios rápidos. Entretanto, especialistas alertam que a suplementação deve sempre ser feita sob acompanhamento profissional.

A nutricionista Ana Paula Goulart reforça que a avaliação deve considerar exames, histórico clínico, sinais e sintomas, além da rotina alimentar e dos objetivos de cada paciente:

“Quem realmente precisa são aqueles que apresentam carências nutricionais, gestantes, pessoas com restrições alimentares, além de atletas e praticantes de atividade intensa, que podem necessitar de suporte extra para desempenho e recuperação.”

Mistura de suplementos: ajuda ou atrapalha?

A farmacêutica Rosana Amorim, gerente técnica da Singular Pharma, explica que as fórmulas manipuladas personalizadas permitem associar nutrientes de forma segura, criando uma ação sinérgica. Segundo ela, isso facilita a adesão do paciente e garante doses adequadas às necessidades individuais.

Entre os ativos mais comuns estão creatina, BCAA, glutamina, whey protein, cafeína, ômega 3, magnésio e vitaminas, que auxiliam no rendimento esportivo e na qualidade de vida.

Apesar disso, os especialistas reforçam: suplementos devem ser vistos apenas como complemento a uma dieta equilibrada.

“Cada organismo é único, e a suplementação deve ser personalizada. Quando bem indicada, pode impactar positivamente não apenas na performance, mas também na saúde e no bem-estar”, finaliza Ana Paula Goulart.